Fazla kilolarınızı nasıl verdiğinizden ziyade nasıl bir diyet yaparak verdiğiniz çok daha önemli. Diyet programınızda oldukça bol protein olmalı ve aynı zamanda karbonhidratları mümkün olduğunca daha az tüketmelisiniz. Eğer yeterli miktarda protein almazsanız, cildin diri görünmesini ve sıkılaşmasını sağlayan maddeler yeterince üretilemez. Üretilmeyen bölgede adeta bir sarkma oluşur. Alınması gereken en kaliteli proteinler ise yağsız kırmızı et, balık, yumurta akı, az yağlı süt, taze yoğurt, peynir ile bitkisel olarak da soya, baklagiller, kinoa ve bezelyede bulunur.
Sağlıklı ve hızlı zayıflamaya yardımcı soğan çorbası (6 kişilik) Ayrıca tarifi edilen bu soğan çorbası deri altındaki atılması zor olan yağların da atılmasına yardımcı olmakla beraber detoks etkisi de gösterir. Cildi canlandırarak kişinin genç ve canlı görünmesine de yardımcı olur.
MALZEMELER:
6 baş kuru soğan (İnce doğrayarak suda kaynatılmalı.)
5 diş sarımsak
Yarım çay bardağı mümkünse yağsız süt
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı tam buğday unu
1 çay kaşığı öğütülmemiş karabiber
1 tutam kaya tuzu
1 tutam kişniş otu
HAZIRLANIŞI: Soğan ve sarımsağı kaynattıktan sonra robot yardımı ile püre haline getirin. Başka bir tencerede ya da derin tavada zeytinyağını kızdırarak unu ekleyin. Biraz pembeleşince süt ile beraber 4 su bardağı soğuk suyu ekleyin. Karıştırarak kıvamını ayarlayın. Baharatlarını ilave ettikten sonra önceden yapmış olduğunuz soğan ve sarımsak püresini karıştırarak servis yapın.
NASIL TÜKETİLMELİ?
Sadece tek bir gün için sabahtan akşama değin en az 2 litre, ılık olarak tüketilmeli fakat yanında ekmek, kıtır, kraker, galeta, peksimet ya da başka bir şey yenmemeli. Rezene çayı, anason çayı gibi gaz giderici çaylar dışında daha başka sıvı içilmeyecek. Diyetin yapıldığı gün ağır spor da yapılmamalıdır, eğer yapılması gerekiyorsa da sadece hafif egzersizler yapılmalıdır.
Zayıflamaya Yardımcı Soğan Çorbası Tarifi